• Beranda
  • Tentang
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
  • Menjadi Penulis
  • Hubungi Kami
MediaSport Indonesia
  • Home
  • Editorial
  • Historia
  • Nasional
  • Sepakbola
    • All
    • Liga Belanda
    • Liga Champions
    • Liga Eropa
    • Liga Indonesia
    • Liga Inggris
    • Liga Italia
    • Liga Jerman
    • Liga Prancis
    • Liga Spanyol
    Thomas Muller terbuka untuk tinggalkan Bayern Muenchen

    Euro 2020: Thomas Muller Sempat Buat Suporter Timnas Jerman Bersorak

    Belgia peringkat satu FIFA, Indonesia 173

    8 Besar Euro 2020 Belgia Vs Italia – Lukaku Harus Diawasi, tetapi…

    Real Madrid kehilangan Toni Kroos dua pekan

    Toni Kroos Akan Pensiun dari Timnas Jerman Usai Kekalahan dari Inggris

    Italia Vs Republik Ceko: Gli Azzurri Menang Telak 4-0

    Euro 2020: Belgia Tak Meyakinkan, Conte Optimistis Italia Menang

    • Liga Indonesia
    • Liga Champions
    • Liga Eropa
    • Liga Inggris
    • Liga Italia
    • Liga Jerman
    • Liga Spanyol
    • Liga Prancis
    • Liga Belanda
    • Piala Interkontinental
    • Piala Asia
  • Video
  • Basket
    • All
    • NBA
    NBA draft dilakukan secara daring 18 November

    NBA draft dilakukan secara daring 18 November

    NBA buat prosedur terkait pembukaan sejumlah fasilitas latihan tim

    NBA buat prosedur terkait pembukaan sejumlah fasilitas latihan tim

    Komentar Olahraga: Mengapa Warisan LeBron James Tidak Akan Sama Dengan Michael Jordan

    LeBron Terharu Lihat Michael Jordan di The Last Dance

    Putri Kobe Bryant juga jadi korban kecelakaan helikopter

    Kisah Hidup Kobe Bryant Siap Difilmkan

    Jersey Olimpiade 1992 milik Michael Jordan terjual Rp3,3 miliar

    Jersey Olimpiade 1992 milik Michael Jordan terjual Rp3,3 miliar

    Unggahan menyentuh Vanessa dalam ultah pernikahan dengan Kobe Bryant

    Unggahan menyentuh Vanessa dalam ultah pernikahan dengan Kobe Bryant

    NBA punya ‘rencana 25-hari’ untuk kembali ke kondisi tanding

    NBA punya ‘rencana 25-hari’ untuk kembali ke kondisi tanding

    • NBA
  • E-Sports
  • Ragam
    • All
    • Bela Diri
    • Panjat Tebing
    Kane bilang kesuksesan tim Inggris di Eropa bantu timnas dalam Euro

    Duo Manchester Tawarkan Gaji Tinggi buat Kane

    Pioli: AC Milan dan Juventus Setara

    Duh, Pioli Kedapatan Mengumpat ke Staf Pelatih MU

    Arteta berharap gol Aubameyang lawan Southampton ubah nasib Arsenal

    LIVE Streaming Olympiacos vs Arsenal Liga Eropa, Ini Link SCTV

    Ronaldo masih tunggu hasil tes COVID-19 jelang hadapi Messi dan Barca

    Cristiano Ronaldo Sampaikan Harapan Jelang Laga FC Porto Vs Juventus

    Tottenham Hotspur mendapat bye di Piala Liga karena kasus COVID-19

    Dua Laga Berat Menanti Tottenham Sebelum Tampil di Babak 32 Besar Liga Europa

    Mikel Arteta ingin Arsenal tidak ulangi kesalahan Ozil dan Sokratis

    Meski Kalah, Arteta Bangga dengan Cara Bermain Arsenal

    • Atletik
    • Bela Diri
    • Boxing
    • Bulu Tangkis
    • Billiard
    • Bola Voli
    • Dayung
    • Formula 1
    • Golf
    • Panahan
    • Panjat Tebing
    • Senam
    • Sepeda
    • Tennis
  • Sportainment
    • Humor & Meme
No Result
View All Result
  • Home
  • Editorial
  • Historia
  • Nasional
  • Sepakbola
    • All
    • Liga Belanda
    • Liga Champions
    • Liga Eropa
    • Liga Indonesia
    • Liga Inggris
    • Liga Italia
    • Liga Jerman
    • Liga Prancis
    • Liga Spanyol
    Thomas Muller terbuka untuk tinggalkan Bayern Muenchen

    Euro 2020: Thomas Muller Sempat Buat Suporter Timnas Jerman Bersorak

    Belgia peringkat satu FIFA, Indonesia 173

    8 Besar Euro 2020 Belgia Vs Italia – Lukaku Harus Diawasi, tetapi…

    Real Madrid kehilangan Toni Kroos dua pekan

    Toni Kroos Akan Pensiun dari Timnas Jerman Usai Kekalahan dari Inggris

    Italia Vs Republik Ceko: Gli Azzurri Menang Telak 4-0

    Euro 2020: Belgia Tak Meyakinkan, Conte Optimistis Italia Menang

    • Liga Indonesia
    • Liga Champions
    • Liga Eropa
    • Liga Inggris
    • Liga Italia
    • Liga Jerman
    • Liga Spanyol
    • Liga Prancis
    • Liga Belanda
    • Piala Interkontinental
    • Piala Asia
  • Video
  • Basket
    • All
    • NBA
    NBA draft dilakukan secara daring 18 November

    NBA draft dilakukan secara daring 18 November

    NBA buat prosedur terkait pembukaan sejumlah fasilitas latihan tim

    NBA buat prosedur terkait pembukaan sejumlah fasilitas latihan tim

    Komentar Olahraga: Mengapa Warisan LeBron James Tidak Akan Sama Dengan Michael Jordan

    LeBron Terharu Lihat Michael Jordan di The Last Dance

    Putri Kobe Bryant juga jadi korban kecelakaan helikopter

    Kisah Hidup Kobe Bryant Siap Difilmkan

    Jersey Olimpiade 1992 milik Michael Jordan terjual Rp3,3 miliar

    Jersey Olimpiade 1992 milik Michael Jordan terjual Rp3,3 miliar

    Unggahan menyentuh Vanessa dalam ultah pernikahan dengan Kobe Bryant

    Unggahan menyentuh Vanessa dalam ultah pernikahan dengan Kobe Bryant

    NBA punya ‘rencana 25-hari’ untuk kembali ke kondisi tanding

    NBA punya ‘rencana 25-hari’ untuk kembali ke kondisi tanding

    • NBA
  • E-Sports
  • Ragam
    • All
    • Bela Diri
    • Panjat Tebing
    Kane bilang kesuksesan tim Inggris di Eropa bantu timnas dalam Euro

    Duo Manchester Tawarkan Gaji Tinggi buat Kane

    Pioli: AC Milan dan Juventus Setara

    Duh, Pioli Kedapatan Mengumpat ke Staf Pelatih MU

    Arteta berharap gol Aubameyang lawan Southampton ubah nasib Arsenal

    LIVE Streaming Olympiacos vs Arsenal Liga Eropa, Ini Link SCTV

    Ronaldo masih tunggu hasil tes COVID-19 jelang hadapi Messi dan Barca

    Cristiano Ronaldo Sampaikan Harapan Jelang Laga FC Porto Vs Juventus

    Tottenham Hotspur mendapat bye di Piala Liga karena kasus COVID-19

    Dua Laga Berat Menanti Tottenham Sebelum Tampil di Babak 32 Besar Liga Europa

    Mikel Arteta ingin Arsenal tidak ulangi kesalahan Ozil dan Sokratis

    Meski Kalah, Arteta Bangga dengan Cara Bermain Arsenal

    • Atletik
    • Bela Diri
    • Boxing
    • Bulu Tangkis
    • Billiard
    • Bola Voli
    • Dayung
    • Formula 1
    • Golf
    • Panahan
    • Panjat Tebing
    • Senam
    • Sepeda
    • Tennis
  • Sportainment
    • Humor & Meme
No Result
View All Result
MediaSport Indonesia
No Result
View All Result
Home Artikel

Praktisi ingatkan atlet akan nutrisi untuk pencegahan/pemulihan cedera

AyoIndonesia by AyoIndonesia
21 September 2021
in Artikel
0
Praktisi ingatkan atlet akan nutrisi untuk pencegahan/pemulihan cedera
0
SHARES
61
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on WhatsAppShare on Line

[responsivevoice_button voice=”Indonesian Female” buttontext=”Baca Artikel”]

MediaSport.id –  Praktisi nutrisi Emilia Achmadi mengingatkan kepada atlet untuk terus memenuhi kebutuhan nutrisi mereka karena merupakan aspek penting bagi kesehatan dan kinerja atlet secara umum, termasuk sebagai pencegahan, pemulihan serta rehabilitasi cedera.”Pendekatan nutrisi telah dianggap sebagai salah satu cara terbaik dalam pencegahan cedera, pemulihan dan rehabilitasi. Di luar konsekuensi biaya, cedera juga mengakibatkan beban mental dan fisik yang berat bagi atlet, baik diakui oleh mereka atau tidak,” kata Emilia Achmadi dikutip dari www.kachimeshi-indonesia.com.

Saat ini banyak atlet yang mempersiapkan diri untuk menghadapi berbagai kejuaraan. Kondisi itu pun dinilai tidak akan luput dari cedera, baik skala ringan maupun berat.

Cedera, menurut dia, adalah sesuatu yang normal dari suatu program latihan fisik. Tahap penyembuhan awal segera terjadi setelah trauma cedera berakibat pada respon inflamasi. Ini dapat berlangsung dari hanya beberapa jam hingga beberapa hari, tergantung pada sifat cederanya.

Peradangan atau inflamasi sangat penting untuk memulai penyembuhan yang optimal, karena proses ini berfokus pada penyediaan antioksidan dan antiinflamasi yang secara alami bisa didapat melalui pemilihan makanan.

“Atlet yang mengalami cedera berat sehingga memerlukan pembedahan harus mendapatkan nutrisi khusus sebagai dampak alami atas respon fisiologis dalam penyembuhan luka. Dalam keadaan ini, jaringan otot yang tidak aktif dalam 36 jam bisa hilang dan lebih signifikan lagi pada hari kelima,” ujar Emilia.

Lebih lanjut, ia mengatakan tujuan rehabilitasi nutrisi adalah menyediakan kalori dan protein yang cukup untuk membantu penyembuhan luka dan mencegah hilangnya massa tubuh tanpa lemak (Lean Body Mass/LBM). Selain itu, jika melakukan pengukuran antropometri secara teratur selama fase ini, maka akan menunjukkan seberapa efektif proses penyembuhan tersebut.

“Untuk mengidentifikasi kebutuhan kalori, BMR (Basal Metabolic Rate) harus diukur melalui kalorimetri karena mencerminkan energi yang dibutuhkan untuk mempertahankan homeostasis,” terang Emilia.

Ia juga menjelaskan cedera menuntut atlet untuk beristirahat dari segala kegiatan, baik jangka pendek maupun jangka panjang. Asupan nutrisi pun dinilai dapat meningkatkan proses pemulihan dan penyembuhan secara optimal, sehingga sangat penting untuk menggabungkan strategi nutrisi dalam tahap penyembuhan.

“Proses rehabilitasi juga membutuhkan perencanaan nutrisi yang kuat guna meningkatkan pemulihan cedera. Pelatih, fisioterapis dan ahli kesehatan profesional lainnya harus memberikan rekomendasi nutrisi dasar selama rehabilitasi, termasuk waktu makan yang dapat memaksimalkan proses terapi, serta merujuk pasien ke ahli diet profesional,” pungkas Emilia. (antara)

Previous Post

Susy Susanti bagikan tips bugar di tengah pandemi

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tentang

MediaSport.ID menyajikan berita olahraga, analisis pertandingan, statistik, taktik, historia, dan artikel olahraga.

Pojok

Tentang Kami
Kontak
Karir
Kirim Tulisan
  • Beranda
  • Tentang
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
  • Menjadi Penulis
  • Hubungi Kami

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Editorial
  • Historia
  • Nasional
  • Sepakbola
    • Liga Indonesia
    • Liga Champions
    • Liga Eropa
    • Liga Inggris
    • Liga Italia
    • Liga Jerman
    • Liga Spanyol
    • Liga Prancis
    • Liga Belanda
    • Piala Interkontinental
    • Piala Asia
  • Video
  • Basket
    • NBA
  • E-Sports
  • Ragam
    • Atletik
    • Bela Diri
    • Boxing
    • Bulu Tangkis
    • Billiard
    • Bola Voli
    • Dayung
    • Formula 1
    • Golf
    • Panahan
    • Panjat Tebing
    • Senam
    • Sepeda
    • Tennis
  • Sportainment
    • Humor & Meme

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?