• Beranda
  • Tentang
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
  • Menjadi Penulis
  • Hubungi Kami
MediaSport Indonesia
  • Home
  • Editorial
  • Historia
  • Nasional
  • Sepakbola
    • All
    • Liga Belanda
    • Liga Champions
    • Liga Eropa
    • Liga Indonesia
    • Liga Inggris
    • Liga Italia
    • Liga Jerman
    • Liga Prancis
    • Liga Spanyol
    Thomas Muller terbuka untuk tinggalkan Bayern Muenchen

    Euro 2020: Thomas Muller Sempat Buat Suporter Timnas Jerman Bersorak

    Belgia peringkat satu FIFA, Indonesia 173

    8 Besar Euro 2020 Belgia Vs Italia – Lukaku Harus Diawasi, tetapi…

    Real Madrid kehilangan Toni Kroos dua pekan

    Toni Kroos Akan Pensiun dari Timnas Jerman Usai Kekalahan dari Inggris

    Italia Vs Republik Ceko: Gli Azzurri Menang Telak 4-0

    Euro 2020: Belgia Tak Meyakinkan, Conte Optimistis Italia Menang

    • Liga Indonesia
    • Liga Champions
    • Liga Eropa
    • Liga Inggris
    • Liga Italia
    • Liga Jerman
    • Liga Spanyol
    • Liga Prancis
    • Liga Belanda
    • Piala Interkontinental
    • Piala Asia
  • Video
  • Basket
    • All
    • NBA
    NBA draft dilakukan secara daring 18 November

    NBA draft dilakukan secara daring 18 November

    NBA buat prosedur terkait pembukaan sejumlah fasilitas latihan tim

    NBA buat prosedur terkait pembukaan sejumlah fasilitas latihan tim

    Komentar Olahraga: Mengapa Warisan LeBron James Tidak Akan Sama Dengan Michael Jordan

    LeBron Terharu Lihat Michael Jordan di The Last Dance

    Putri Kobe Bryant juga jadi korban kecelakaan helikopter

    Kisah Hidup Kobe Bryant Siap Difilmkan

    Jersey Olimpiade 1992 milik Michael Jordan terjual Rp3,3 miliar

    Jersey Olimpiade 1992 milik Michael Jordan terjual Rp3,3 miliar

    Unggahan menyentuh Vanessa dalam ultah pernikahan dengan Kobe Bryant

    Unggahan menyentuh Vanessa dalam ultah pernikahan dengan Kobe Bryant

    NBA punya ‘rencana 25-hari’ untuk kembali ke kondisi tanding

    NBA punya ‘rencana 25-hari’ untuk kembali ke kondisi tanding

    • NBA
  • E-Sports
  • Ragam
    • All
    • Bela Diri
    • Panjat Tebing
    Kane bilang kesuksesan tim Inggris di Eropa bantu timnas dalam Euro

    Duo Manchester Tawarkan Gaji Tinggi buat Kane

    Pioli: AC Milan dan Juventus Setara

    Duh, Pioli Kedapatan Mengumpat ke Staf Pelatih MU

    Arteta berharap gol Aubameyang lawan Southampton ubah nasib Arsenal

    LIVE Streaming Olympiacos vs Arsenal Liga Eropa, Ini Link SCTV

    Ronaldo masih tunggu hasil tes COVID-19 jelang hadapi Messi dan Barca

    Cristiano Ronaldo Sampaikan Harapan Jelang Laga FC Porto Vs Juventus

    Tottenham Hotspur mendapat bye di Piala Liga karena kasus COVID-19

    Dua Laga Berat Menanti Tottenham Sebelum Tampil di Babak 32 Besar Liga Europa

    Mikel Arteta ingin Arsenal tidak ulangi kesalahan Ozil dan Sokratis

    Meski Kalah, Arteta Bangga dengan Cara Bermain Arsenal

    • Atletik
    • Bela Diri
    • Boxing
    • Bulu Tangkis
    • Billiard
    • Bola Voli
    • Dayung
    • Formula 1
    • Golf
    • Panahan
    • Panjat Tebing
    • Senam
    • Sepeda
    • Tennis
  • Sportainment
    • Humor & Meme
No Result
View All Result
  • Home
  • Editorial
  • Historia
  • Nasional
  • Sepakbola
    • All
    • Liga Belanda
    • Liga Champions
    • Liga Eropa
    • Liga Indonesia
    • Liga Inggris
    • Liga Italia
    • Liga Jerman
    • Liga Prancis
    • Liga Spanyol
    Thomas Muller terbuka untuk tinggalkan Bayern Muenchen

    Euro 2020: Thomas Muller Sempat Buat Suporter Timnas Jerman Bersorak

    Belgia peringkat satu FIFA, Indonesia 173

    8 Besar Euro 2020 Belgia Vs Italia – Lukaku Harus Diawasi, tetapi…

    Real Madrid kehilangan Toni Kroos dua pekan

    Toni Kroos Akan Pensiun dari Timnas Jerman Usai Kekalahan dari Inggris

    Italia Vs Republik Ceko: Gli Azzurri Menang Telak 4-0

    Euro 2020: Belgia Tak Meyakinkan, Conte Optimistis Italia Menang

    • Liga Indonesia
    • Liga Champions
    • Liga Eropa
    • Liga Inggris
    • Liga Italia
    • Liga Jerman
    • Liga Spanyol
    • Liga Prancis
    • Liga Belanda
    • Piala Interkontinental
    • Piala Asia
  • Video
  • Basket
    • All
    • NBA
    NBA draft dilakukan secara daring 18 November

    NBA draft dilakukan secara daring 18 November

    NBA buat prosedur terkait pembukaan sejumlah fasilitas latihan tim

    NBA buat prosedur terkait pembukaan sejumlah fasilitas latihan tim

    Komentar Olahraga: Mengapa Warisan LeBron James Tidak Akan Sama Dengan Michael Jordan

    LeBron Terharu Lihat Michael Jordan di The Last Dance

    Putri Kobe Bryant juga jadi korban kecelakaan helikopter

    Kisah Hidup Kobe Bryant Siap Difilmkan

    Jersey Olimpiade 1992 milik Michael Jordan terjual Rp3,3 miliar

    Jersey Olimpiade 1992 milik Michael Jordan terjual Rp3,3 miliar

    Unggahan menyentuh Vanessa dalam ultah pernikahan dengan Kobe Bryant

    Unggahan menyentuh Vanessa dalam ultah pernikahan dengan Kobe Bryant

    NBA punya ‘rencana 25-hari’ untuk kembali ke kondisi tanding

    NBA punya ‘rencana 25-hari’ untuk kembali ke kondisi tanding

    • NBA
  • E-Sports
  • Ragam
    • All
    • Bela Diri
    • Panjat Tebing
    Kane bilang kesuksesan tim Inggris di Eropa bantu timnas dalam Euro

    Duo Manchester Tawarkan Gaji Tinggi buat Kane

    Pioli: AC Milan dan Juventus Setara

    Duh, Pioli Kedapatan Mengumpat ke Staf Pelatih MU

    Arteta berharap gol Aubameyang lawan Southampton ubah nasib Arsenal

    LIVE Streaming Olympiacos vs Arsenal Liga Eropa, Ini Link SCTV

    Ronaldo masih tunggu hasil tes COVID-19 jelang hadapi Messi dan Barca

    Cristiano Ronaldo Sampaikan Harapan Jelang Laga FC Porto Vs Juventus

    Tottenham Hotspur mendapat bye di Piala Liga karena kasus COVID-19

    Dua Laga Berat Menanti Tottenham Sebelum Tampil di Babak 32 Besar Liga Europa

    Mikel Arteta ingin Arsenal tidak ulangi kesalahan Ozil dan Sokratis

    Meski Kalah, Arteta Bangga dengan Cara Bermain Arsenal

    • Atletik
    • Bela Diri
    • Boxing
    • Bulu Tangkis
    • Billiard
    • Bola Voli
    • Dayung
    • Formula 1
    • Golf
    • Panahan
    • Panjat Tebing
    • Senam
    • Sepeda
    • Tennis
  • Sportainment
    • Humor & Meme
No Result
View All Result
MediaSport Indonesia
No Result
View All Result
Home Ragam

Peserta Borobudur Marathon disarankan banyak minum karena cuaca panas

AyoIndonesia by AyoIndonesia
17 November 2019
in Ragam
0
Peserta Borobudur Marathon disarankan banyak minum karena cuaca panas

[responsivevoice_button voice=”Indonesian Female” buttontext=”Baca Artikel”]

MediaSport.id- Peserta Borobudur Marathon yang akan berlomba pada Minggu (17/11) disarankan untuk lebih banyak minum air putih agar tidak dehidrasi mengingat cuaca cukup panas akhir-akhir ini kata panitia Borobudur Marathon Rifa Istamar.

Rifa mengatakan untuk menghadapi cuaca panas yang penting jaga badan jangan sampai dehidrasi, kalau perlu mulai hari ini jangan sampai kurang minum.

“Hal ini berlaku untuk lari semua kategori, tetapi mungkin untuk lebih spesifik yang marathon karena dia akan lari dengan jarak lebih jauh. Mulai sekarang dijaga minumnya, mungkin kadang-kadang akan lebih sering buang air kecil, tetapi lebih baik dari pada saat lari terjadi dehidrasi,” katanya.

Selain itu harus dijaga istirahatnya, banyak sekali pelari yang mungkin dia lupa atau belum tahu atau pura-pura lupa istirahatnya kurang, karena saat pelaksanaan Borobudur Marathon persiapan jam 03.00 WIB sudah dimulai pelari bisa masuk lokasi start, maka dia harus siap-siap mulai jam 01.00 atau 02.00 WIB dari penginapan.

“Kalau menginap di sekitar Borobudur bisa jogging sambil pemanasan, kalau dia menginap di Yogyakarta atau Kota Magelang buat ke kawasan Borobudur butuh waktu perjalanan maka harus bangun jam 01.00 WIB, maka perlu istirahat lebih awal menjelang pelaksanaan marathon sehingga tidak kurang tidur,” katanya.

Menurut dia dua hal itu akan sangat membantu pelari untuk menghadapi cuaca panas.

“Kalau kita sudah tahu cuacanya akan panas persipan sebelumnya bisa dilakukan lebih matang maka akan lebih bagus, terutama pada saat lari juga jangan lupa minum sebelum haus, usahakan minum mulai awal start, misalnya kilometer 2,5 minum akan lebih membantu badan untuk menghadapi cuaca panas,” katanya.

Selain itu, pelari juga perlu menjaga pola makan, beberapa hari sebelumnya jangan makan makanan berlemak sehingga mendekati hari lomba akan lebih bagus.

“Usahkan makan yang biasa dimakan, terutama pelari dari luar daerah kulineran di sini dimakan semua, jangan sampai nanti perut merasa tidak enak menjelang lari sehingga performennya agak kurang,” katanya.

Menurut dia segala sesuatunya harus dijaga sehingga saat lari bisa nyaman, jangan sampai ibaratnya melakukan sabotase pada diri sendiri yang sudah latihan selama ini.

“Jangan hanya yang penting sampai finish, kalau bisa ikut race itu nyaman larinya dan kita nikmati racenya baik itu mau lari santai maupun lari prestasi,” katanya. (antara)

Previous Post

RRQ hadapi EVOS di semifinal M1 World Championship

Next Post

Duo Ferrari tercepat di FP2 Grand Prix Brazil

Next Post
Duo Ferrari tercepat di FP2 Grand Prix Brazil

Duo Ferrari tercepat di FP2 Grand Prix Brazil

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tentang

MediaSport.ID menyajikan berita olahraga, analisis pertandingan, statistik, taktik, historia, dan artikel olahraga.

Pojok

Tentang Kami
Kontak
Karir
Kirim Tulisan
  • Beranda
  • Tentang
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
  • Menjadi Penulis
  • Hubungi Kami

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
No Result
View All Result
  • Home
  • Editorial
  • Historia
  • Nasional
  • Sepakbola
    • Liga Indonesia
    • Liga Champions
    • Liga Eropa
    • Liga Inggris
    • Liga Italia
    • Liga Jerman
    • Liga Spanyol
    • Liga Prancis
    • Liga Belanda
    • Piala Interkontinental
    • Piala Asia
  • Video
  • Basket
    • NBA
  • E-Sports
  • Ragam
    • Atletik
    • Bela Diri
    • Boxing
    • Bulu Tangkis
    • Billiard
    • Bola Voli
    • Dayung
    • Formula 1
    • Golf
    • Panahan
    • Panjat Tebing
    • Senam
    • Sepeda
    • Tennis
  • Sportainment
    • Humor & Meme

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.