[responsivevoice_button voice=”Indonesian Female” buttontext=”Baca Artikel”]
MediaSport.id- Tim Nasional Indonesia U19 memulai kembali pemusatan latihan dan seleksi, tim diliburkan dari kegiatan latihan. Tak seperti biasa, tim menghabiskan waktu lebih lama dari biasanya. Latihan dimulai dari jam 7.00 pagi hingga 9.30 pagi. 29 pemain, minus Supriadi telah ikut berlatih dengan tim.
Dalam kegiatan itu, pemain ditempa dengan latihan fisik selama 30 menit oleh pelatih fisik, Sofie Imam Faisal. Ada dua menu latihan yang dilahap oleh David Maulana dan kawan-kawan, passing berhadapan dengan tempo sedang dan cepat dan juga small side game.
Kemudian, pelatih kepala tim, Fakhri Husaini membagi para pemain menjadi dua bagian yang masing-masingnya berjumlah 14 pemain. Fakhri meminta para pemain untuk secara cepat mengalirkan bola dari kaki ke kaki. Tim oranye dan tim hijau juga diminta merebut bola. Semacam simulasi pertandingan kecil.
Menu kedua ini berlangsung selama 30 menit, kemudian, Fakhri melanjutkan dengan membagi para pemain menjadi dua tim yang berisikan 11 pemain menggunakan satu lapangan penuh. Pada menu ketiga ini, Fakhri menginstruksikan menu transisi menyerang ke bertahan begitu juga sebaliknya.
“Materi hari ini memang transisi negatif, tapi di area satu pertiga lini tengah. Transisi ini penting, karena kami bermain dengan cara itu. Bagaimana kami mempertajam peralihan dari bertahan ke menyerang, begitu sebaliknya,” jelas Fakhri usai latihan, Senin (30/9).
“Memang fokus di hari ini adalah transisi negatif di area sepertiga lapangan tengah. Khususnya daerah lini tengah fokusnya,” sambungnya.
Kurang lebih 150 menit jadi waktu yang dihabiskan Timnas U-19 menjalani latihan. Untuk ukuran latihan, waktu tersebut memang cukup lama, tetapi Fakhri punya alasan tersendiri.
“Bukan dua jam setengah. Begini, ya, setengah jam pertama itu warming up. Ada teori dalam latihan yang saya berikan, kalau efektif latihan hanya 1 jam setengah,” tutur Fakhri.
“Kalau hitungan secara rinci paling lama hanya 12 menit per sesi. Warming up 20-30 menit. Sisa semua sesi 8×2 menit sesi pertama, habis itu 10×2 menit di sesi kedua, dan terakhir 12×2 menit. Jika dikalkulasikan, tak sampai dua jam setengah,” tambahnya.
Usai menjalani latihan pagi, Fakhri beserta staf akan kembali mendampingi anak asuhnya berlatih di sore hari nanti dan lokasi yang sama (Stadion Pakansari, Bogor) mulai pukul 16:00 WIB. Latihan sore nanti rencananya difokuskan pada pemulihan kondisi. (pssi)
